你喜歡我，我就對你有影響力。你不喜歡我，我對你也有影響力。
大多數的人認為因為我喜歡你，所以你就對我有影響力，我會關注你喜歡什麼？討厭什麼？愛好什麼？厭惡什麼？以便改變行為模式並像你一樣，甚至模仿你。
人們忽略了，你不喜歡的人也深深的影響你。有時這影響力比你想像中大得多。
當你內在產生情緒的那個當下，影響就已經發生，若你無法立刻覺察這情緒的源頭是什麼，而只是毫無抵擋的進入情緒的漩渦，那就進入的一個情緒的歷程，直到你覺察到情緒的源頭，這歷程才能真的結束。
我班上的學員大多是女性，他們大多會喜歡我身上的某些特質，我明顯的發現當與我接觸的時間越久的學員，會說出和我一樣的話，她們會開始不自覺得瘦身，想要讓自己變得優雅、有智慧，想要有一個清晰的頭腦，而這些都是我堅信的生活方式和目標，影響力油然而生。即使你討厭我，我也能影響你。
若你不想被某人影響，你唯一能做的，就是對這個人保持無感，對他沒有感覺，讓他像呼吸的空氣一樣自然，不產生任何的情緒，這樣，你就能做一個不被影響的你自己，你覺得容易嗎？
事件的發生會產生情緒，而情緒會影響我們的選擇和行為，若一昧的想解決情緒而不去釐清事件中的意義，那將是徒勞無功。如同一個漏水的房子，你一再的將水擦乾也只是暫時恢復平靜的假象，只有你找漏水的源頭並面對它，處理，修復才是根本的解決之道。
有多少次，你停留在情緒裡，不願面對。
當類似的事件再發生，你不記得發生了什麼，你只記得你的情緒（憤怒、生氣、悲傷、恐懼）和判斷（他就是一個混蛋，他就是自私），你只是增長你情緒的強度和張力，卻不知道這些是從哪裡來的？
練習反芻你的事件，真正去覺察你內在的衝突和堅定的信念，你會發現你內在的力量，你會發現你像天使一般純淨，你會真正的愛自己。
願你有一個清晰的頭腦。