你喜歡我，我對你有影響力
你不喜歡我，我依然對你有影響力
最近，我在課堂上和學員討論到「影響力」這件事，忽然想起一個很有趣的現象：
我們總以為，只有喜歡的人，才對我們產生影響。但事實是——
即使你不喜歡我，我依然對你有影響力。
影響，從你「有情緒的那一刻」就開始了
大多數人認為：「因為我喜歡你，所以你能影響我。」這很合理，我們會去關注喜歡的人在乎什麼、追求什麼，甚至模仿他們的風格、語氣與思維模式。
但很少人意識到，不喜歡的人，其實也在默默改變我們。
你是否曾因為某個讓你不舒服的人而生氣、委屈、煩躁、甚至深夜失眠？
那一刻，影響早已發生，只是你還沒察覺。
當你陷入情緒的漩渦，而沒能馬上看見情緒的源頭是什麼，你就不再是「自由的自己」，而是情緒的奴隸。這段歷程，會一直持續下去，直到你真正看清楚：「我為什麼會有這個反應？」
無論喜歡與否，影響都在發生
我班上的學員，大多是女性。她們常常因為喜歡我某些特質而報名課程。
我發現，當學員與我相處的時間越久，她們的語言、氣質、想法會慢慢產生變化。有的開始瘦身、練習表達自己；有的渴望變得更優雅、有智慧；有的會說出「我想要有一個清晰的頭腦」——這些，都是我自己的人生信念。影響力，就這樣自然地流動著。
但即使你不喜歡我，我也可能會對你產生深遠的影響。也許是讓你反思自己的觀點，也許是喚起你某段過去的經驗，甚至可能是讓你激動、生氣、反彈——這些反應，本身就是一種「介入」。
真正的自由，是「不受影響」
那麼，要怎麼樣才不會被一個人影響呢？
答案只有一個：對他無感。
不是壓抑情緒、假裝沒事，而是從內心裡「不產生情緒反應」，讓這個人像空氣一樣自然存在，而不干擾你。
但這真的容易嗎？
如果你還會為他的一句話、一次行為起波瀾，那就代表——他仍然住在你心裡，影響還在。
情緒是訊號，不是敵人
情緒不是壞東西，它就像是「你內在的報警器」，提醒你：這裡有東西還沒處理。
如果你只想壓下情緒、假裝沒事，那就像面對漏水的天花板，只不斷擦乾地板，卻從不修補破洞。那麼，水還是會流下來，情緒也還是會來找你。
要做的，不是逃避，而是找出事件的意義、回到源頭，修復那個真正破掉的地方。
記憶模糊了，但情緒一直都在
多少次，你明明忘記事件的細節，卻牢牢記得當時的情緒？
你可能不記得對方說了什麼，但你還記得自己多麼憤怒、悲傷、羞辱。你甚至開始下定義：「他就是個混蛋」「她就是故意的」……卻從來沒問過自己：為什麼這件事對我這麼有影響？
你不是情緒本身，你是那個「能夠看見情緒」的人。
停下來，去看看那個內在的你
請你開始練習，不是「反應情緒」，而是反芻事件本身——
看看那個讓你起波瀾的當下，究竟觸碰了你什麼信念？你在捍衛什麼？你害怕什麼？
你會發現，你內在其實有極強的力量。你會發現，那個你以為需要保護的小孩，其實天生就是光。
你會開始真正地，愛自己。
願你有一個清晰的頭腦。
吳璨因 Naomei