十一點半,全家都睡了,家裡終於安靜下來。
你也累了一整天,眼睛閉上,腦袋卻自己開起會來:白天那句話是不是說錯了、小孩的成績怎麼辦、下個月的開銷、婆婆那個表情是什麼意思。
越想睡,越清醒。滑手機想讓自己累一點,結果更醒。
你試過熱牛奶、精油、早點上床,有用幾天,然後又回到原點。
讓你睡不著的常常不是身體,是那些白天沒地方放的情緒,晚上通通回來排隊。
老師常說:情緒無法被管理,情緒只能被理解。
你越用力叫自己「不要想了」,那些聲音就越大。
這場不談安眠方法。
老師會從情緒的角度,帶你看:睡前那場散不了的會議在吵什麼、白天的情緒去了哪裡、怎麼讓它散場。
・白天忙到沒時間累,晚上躺下反而全醒過來的人
・睡前一直重播「今天那句話」「那個表情」的人
・半夜醒來就開始想事情,再也睡不回去的人
・什麼助眠方法都試過,效果都只有三分鐘熱度的人
吳璨因老師是台灣 NLP 教練領域的先驅,著有全台第一本 NLP 教練專書《在人看》。
・國立成功大學 企業管理碩士
・中華國際NLP教練研究發展教育協會 創會理事長
・璨因教練學院 創辦人
・持有 NLP 國際專業教練、ABH 催眠師等多項國際認證
自 2013 年起持續培訓 NLP 教練。至今已有 5,759 人次參加過 NLP 教練體驗營,累計 1,145 位畢業學員。
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