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叡得・線上講座 · 2026 / 07

為什麼你累了一整天,躺下卻睡不著?

身體已經躺平了,腦袋還在開會。

2026 / 7/22(三) · 線上 Zoom · 19:00 ~ 20:30

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吳璨因老師

為什麼要做這場講座?

十一點半,全家都睡了,家裡終於安靜下來。
你也累了一整天,眼睛閉上,腦袋卻自己開起會來:白天那句話是不是說錯了、小孩的成績怎麼辦、下個月的開銷、婆婆那個表情是什麼意思。

越想睡,越清醒。滑手機想讓自己累一點,結果更醒。
你試過熱牛奶、精油、早點上床,有用幾天,然後又回到原點。

讓你睡不著的常常不是身體,是那些白天沒地方放的情緒,晚上通通回來排隊。

老師常說:情緒無法被管理,情緒只能被理解。
你越用力叫自己「不要想了」,那些聲音就越大。

這場不談安眠方法。
老師會從情緒的角度,帶你看:睡前那場散不了的會議在吵什麼、白天的情緒去了哪裡、怎麼讓它散場。

這場講座你會看到

睡前腦袋停不下來的幾種常見迴圈(重播型/預演型/擔心型)
為什麼「叫自己不要想」反而越想越多
白天的情緒沒有出口,晚上會用什麼方式討回來
一個睡前就能用的情緒整理方式

這場適合誰

・白天忙到沒時間累,晚上躺下反而全醒過來的人
・睡前一直重播「今天那句話」「那個表情」的人
・半夜醒來就開始想事情,再也睡不回去的人
・什麼助眠方法都試過,效果都只有三分鐘熱度的人

關於講師——吳璨因 教練

吳璨因老師是台灣 NLP 教練領域的先驅,著有全台第一本 NLP 教練專書《在人看》。

・國立成功大學 企業管理碩士
・中華國際NLP教練研究發展教育協會 創會理事長
・璨因教練學院 創辦人
・持有 NLP 國際專業教練、ABH 催眠師等多項國際認證

自 2013 年起持續培訓 NLP 教練。至今已有 5,759 人次參加過 NLP 教練體驗營,累計 1,145 位畢業學員。
Facebook 粉專 2.6 萬追蹤,124 則評價 100% 推薦。

線上席次有限最多 50 個名額,
請立刻報名保留線上名額。

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